Altas temperaturas podem sobrecarregar o coração, afetar a pressão arterial e comprometer a qualidade do sono; hidratação adequada ajuda a prevenir complicações
Com os dias cada vez mais quentes na Bahia e a previsão de temperaturas ainda mais elevadas em virtude do El Niño, fenômeno climático caracterizado pelo aquecimento anormal das águas do Oceano Pacífico, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados para evitar complicações. De acordo com a endocrinologista do Sabin Diagnóstico e Saúde, Thaisa Trujilho, o calor intenso pode provocar desde desconfortos leves, como cãibras e fadiga, até problemas mais graves, a exemplo de desidratação, exaustão e insolação.
Além do desconforto térmico, a exposição prolongada ao calor também pode agravar condições de saúde preexistentes, como doenças respiratórias, diabetes e hipertensão. Por isso, adotar medidas preventivas e reconhecer os primeiros sinais de que o organismo está sendo afetado pelas altas temperaturas é fundamental.
“Os sintomas de desidratação incluem sede intensa, boca e mucosas secas, olhos fundos, tontura, fadiga, confusão mental, redução do volume de urina e diminuição da elasticidade da pele”, informa a especialista, acrescentando que as manifestações variam conforme a gravidade do quadro e a faixa etária, sendo necessário observar com atenção bebês, crianças pequenas e idosos, que podem apresentar maior dificuldade para identificar e comunicar a sensação de sede.
Problemas cardiovasculares
O calor excessivo pode interferir no funcionamento do coração e da circulação sanguínea, porque os vasos da pele se dilatam, fazendo com que o órgão trabalhe mais para manter a circulação adequada. “Como consequência, podem ocorrer o aumento da frequência cardíaca e a queda da pressão arterial, especialmente ao se levantar. A sudorese intensa também leva à perda de água e sais minerais, reduzindo o volume de sangue circulante e aumentando a sobrecarga cardiovascular”, alerta.
Ela acrescenta que, “quando o aumento da temperatura corporal estiver associada com alteração do estado mental, redução da pressão arterial e aumento da temperatura da pele, frequência cardíaca e respiratória, o indivíduo deve ser levado ao médico imediatamente”.
Para reduzir os riscos, a hidratação deve ser mantida ao longo de todo o dia, sem esperar o aparecimento da sede intensa. A médica explica que não existe um volume único de água indicado para todas as pessoas, já que a necessidade varia conforme a idade, o peso, a atividade física, a temperatura ambiente e as condições de saúde.
“Para a maioria das pessoas, a água continua sendo a principal e melhor opção para hidratação e deve ser ingerida ao longo de todo o dia. A água de coco pode ser uma alternativa, pois fornece eletrólitos, especialmente potássio. Já os isotônicos podem ser úteis quando há sudorese intensa e prolongada, como durante exercícios de longa duração ou exposição prolongada ao calor, mas devem ser consumidos com cuidado por conterem quantidades relevantes de açúcar e sódio”, informa.
A endocrinologista orienta ainda que, durante a prática de atividades físicas, a recomendação é evitar os horários de maior incidência de calor, preferindo o início da manhã, o final da tarde ou a noite. Também é importante usar roupas leves, realizar pausas mais frequentes e, sempre que possível, exercitar-se em locais sombreados, ventilados ou climatizados.
Atenção aos exames de rotina
Além dos cuidados diários, a avaliação da saúde antes de períodos de maior exposição ao calor e de esforço físico pode ser importante, especialmente para idosos, pessoas com doenças crônicas e pacientes que utilizam diuréticos, hipoglicemiantes e psicotrópicos.
Nesses casos, exames laboratoriais podem ajudar a avaliar a função renal, os níveis de eletrólitos e a glicemia. A indicação dos exames deve ser individualizada, conforme avaliação médica, que também orientará sobre os cuidados necessários para atravessar os períodos de calor intenso com mais segurança.
Grupo Sabin
Com 42 anos de atuação, o Grupo Sabin é referência em saúde, destaque na gestão de pessoas e liderança feminina, dedicado às melhores práticas sustentáveis e atuante nas comunidades, o Grupo Sabin nasceu em Brasília (DF), fruto da coragem e determinação de duas empreendedoras, Janete Vaz e Sandra Soares Costa, em 1984. Hoje conta com 7.500 colaboradores unidos pelo propósito de inspirar pessoas a cuidar de pessoas. O grupo também está presente em 14 estados e no Distrito Federal oferecendo serviços de saúde com excelência, inovação e responsabilidade socioambiental às 78 cidades em que está presente, com 366 unidades distribuídas de norte a sul do país.
O ecossistema de saúde do Grupo Sabin integra portfólio de negócios que contempla análises clínicas, diagnósticos por imagem, anatomia patológica, genômica, imunização e check-up executivo. Além disso, contempla também serviços de atenção primária contribuindo para a gestão de saúde de grupos populacionais por meio de programas e linhas de cuidados coordenados, pela Amparo Saúde e plataforma integradora de serviços de saúde – Rita Saúde – solução digital que conta com diversos parceiros como farmácias, médicos e outros profissionais, promovendo acesso à saúde com qualidade e eficiência.
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